Я – мать гневливого ребёнка. Мой холерик вспыхивает внезапно, так же быстро гаснет, легко загорается идеями, тут же отвергает их и сердится, что ничего путного не выходит. Наверное, поэтому тема детского гнева мне и интересна, и близка. И я считаю, что справляюсь. В чём-то мне помогает мой немаленький опыт работы с маленькими детьми. Где-то мой собственный не самый подвижный темперамент. Кое-где пригодились наблюдения. И, конечно, терпение и последовательность. Сегодня говорим о детском гневе.
Для начала разберёмся, что может стоять за этой бурной реакцией на всё подряд.
Во-первых, физиология
- не выспался?
- голоден?
- заболевает/уже болеет?
- перевозбудился? положительные впечатления – это такая же нагрузка, как и печальный/пугающий опыт.
- ел сладкое? много сладкого?
Во-вторых, психологическое
- стесняется
- волнуется
- напуган
- подавлен/печален
- чувствует себя виноватым за что-то
- состояние, которое я называю «зелен виноград» – желаемое недостижимо, значит, разозлить себя, дать ситуации негативную окраску – лучший выход отказаться от того, что так хочется.
- зависть
- обида…
Что же делать?
- убедиться, что высыпается. 10 часов – обязательный минимум
- больше отдыхать, гулять, расслабляться.
- больше двигаться, это помогает сбрасывать напряжение. Велосипед, ролики, танцы, бег, да просто бесцельные прогулки по парку – всё это полезно не только для физического состояния.
- здоровая пища и чистая вода вместо чёрного чая, газированных напитков и соков из пакетика, по крайней мере, давать воду чаще кофеиносодержащих напитков и газировки.
- вообще следить, чтобы не забывал пить простую воду – дегидратация приводит к усталости, что, в свою очередь, влияет на общее состояние, в том числе, психологическое.
- ни в коем случае не наказывать, пока длится вспышка гнева – это только усугубляет ситуацию. По возможности, увести в тихое место, просто изолировать, дать время успокоиться, потом обсудить. Вспомните себя в состоянии, когда хочется рвать и метать, сильно вам помогают разумные доводы?
- тёплый душ, расслабляющая ванна, игры с водой, аквариум с рыбками – вода успокаивает. Взрывным детям контакт с водой бывает физически необходим. Даже просто умыться, подержать руки в воде, сбросить с себя напряжение.
- арт-терапия. Не только модные нынче раскраски и дудлики, но и аппликация из рваной бумаги, лепка из пластилина, коллажи, рисунки на песке.
-пение. Я серьёзно. Пусть поёт – лёгкие развивает и расслабляется. Это полезно.
Нерядовой случай
Иногда вспышки гнева, переходящие в агрессию, это не просто черта характера или неспособность себя контролировать. Это крик о помощи. Новый малыш в семье, скачок роста, напряжённая обстановка в доме, плохое самочувствие, когда внешних признаков болезни нет, а ребёнок не может объяснить, что его беспокоит. Как бы то ни было, нельзя только устранять последствия, не выяснив причины.
Гнев – импульс, который рождается в ответ на неприятную ситуацию. Я с самого раннего возраста учу своего шестилетку разбираться в том, что вызвало кипение, видеть сами обстоятельства. Иногда у нас получается, иногда – не очень. Но всё чаще я вижу плоды своих усилий – он учится разбираться в себе. Не подавлять гнев, чтобы потом всё равно взорваться с утроенной силой, а просто вставать над эмоциями и лучше контролировать себя.
К вопросу об управлении эмоциями мы ещё вернёмся. Узнаем, как говорить с детьми, какие игры можно использоваться, как помочь малышу остановиться и понять себя.
Оригинал статьи на Fly-mama
